Japonês engorda cada vez mais,enquanto japonesa emagrece!?

  Ao caro leitor

  Você já fez dieta na sua vida?

  Sim!?

  Eu também.Porque eu engordei 13,14 quilogramas em 14 anos, desde que eu cheguei no Brasil.

  Hoje eu gostaria de apresentar sobre a situação da obedesidade dos japoneses.


  Ao imaginar japnês na sua cabeça,você deve imaginar pessoa magra, além de caracterítstica física como olhos puxados.

  Pois bem.

  Como você vai notar na seguinte figura, japonês é povo que tem o menor número do IMC ( Índice de Massa Corporal ), que é uma medida internanional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal .

  

  Segue a equação para cálculo do IMC.

  IMC = Peso (KG) ÷ { Altura (m) × Altura (m) }

  Eu vou lhe dar um exemplo.

  Caso uma pessoa tenha 1.61 metro de altura e 62 quilogramas de peso, IMC dessa pessoa será de 23.9.

  IMC = 62 ÷ { 1.61 × 1.61 } = 23.9 kg/㎡.

  Segue a tabela que indica o grau de obesidade do indivíduo.

 

IMC	Classificação
< 18.5	Abaixo do Peso
18.6 – 24.9	Saudável
25.0 – 29.9	Sobrepeso
30.0 – 34.9	Obesidade Grau 1
35.0 – 39.9	Obesidade Grau 2(severa)
≧40.0	Obesidade Grau 3(mórbida)

  A primeira figura no início deste post mostra quantos percentagem das pessoas têm o índice de IMC superior a 30.0.

  Sob este critério, o índice dos japoneses é de 3.5 enquanto o dos americanos é de 35.9. Isso quer dizer que os Estados Unidos têm 10 vezes mais pessoas obesas do que o Japão.

  Como eu fui aos Estados Unidos algumas vezes há mais de 20 anos, eu não sei como é que a situação está agora. No entanto, eu tenho impressão de que tem muito mais pessoas gordas nos Estados Unidos do que no Japão e isso deve ser um fato inegável.

  Aliás,difícilmente você encontra japonês obeso no Japão.E quando achar pessoa obesa, a gente suspeita que ele é 力士 ( lutador de sumo )

  Só que nem japonês não consegue escapar da tendência mundial da obesidade.

  Segue a tabela na qual mostra percentagem das pessoas de cada país que têm IMC superior a 25.

	País	IMC ≧30.0	IMC ≧25.0
1	Estados Unidos	33.8%	68.0%
2	México	30.0%	65.1%
3	Chile	25.1%	64.5%
4	Nova Zelândia	26.5%	62.6%
5	Inglaterra	23.0%	61.3%
6	Austrália	24.6%	61.2%
7	Irlanda	23.0%	61.0%
34	Japão	3.9%	25.1%

                                                                 (Fonte : OCDE 2012)

  Ao comparar com as situações nos outros países europeus, os números dos japoneses que têm IMC superior ao 25 são relativamente baixas : 25 %.

  No entanto, a seguinte figura comprova problema peculiar em relação à obedesidade.

  Quanto ao homem, o número de pessoa que registrou IMC superior a 25 aumentou em todas as faixas etárias.Por outro lado,quanto à mulher, pelo contrário, o índice diminuiu em maioria das faixas etárias exceto mulheres que têm mais de 60 anos de idade.

  Eu não sabia este fato até que eu pesquisar ao respeito para tratá-lo neste post.Contudo, deu para entender porquê baseado na minha própia experiência.

  Quando eu morava no Japão, eu me encontrava com inúmeras japonesas magras falando sobre suas necessidades de dieta para emagrecerem ainda mais.

  Nas ocasiões, eu estranhava muito, já que eu não via nenhuma necessidade de dieta nelas.

  Pelo jeito, como elas assistem só modelos ocidentais bem magras desfilandos nas apresentações de lançamentos das roupas nas cidades europeus tais como Milan e París, elas acham que aquelas são padrões universais da beleza.

  Por isso mesmo, elas procuram ser cada vez mais magras de maneira exagerada.

  Aí eu penso. Cadê carne para agarrar? Eu não quero abraçar esqueletos!!

  Bom. Voltando ao assunto inicial, apesar de ter uma tendência contrária em relação às japonesas novas, em geral, os japoneses também estão engordando cada vez mais.

  O pior é que eu sou  bom exemplo disso!! Porque IMC deu 26, que é classificado como sobrepeso. 

  Quando uma pessoa engorda, isso pode provocar diversas doenças, o que resultará em aumento do custo para saúde e vai apertar ainda mais orçamento do governo.

  Para evitar isso, o governo japonês divulgou um novo termo メタボリックシンドローム ( Síndrome metabólica ) que a designação atribuída a um conjunto de factores de risco ou valores analíticos que condicionam um grande aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares e/ou Diabetes mellitus tipo II.

  Aliás, o governo obrigou um exame específico para quem tem idade entre 40 e 74 e pretende dar multa para quem não conseguiu melhorar sua saúde em 5 anos.Que rigoroso,ne!?

  No entanto, não tem jeito.Se não colocar isso na prática, o Japão pode quebrar que nem Grécia.

  Por falar em dieta, o que vem na nossa cabeça em primeiro lugar é o método tradicional no qual limita a soma de calorias das alimentações que nós comemos por dia,ne?

  Sim.Se alimentarmos menos calorias do que carolias que gastamos através de exercício,nós emagrecemos matematicamente, o que é óbvio.

  Só que não é fácil praticar isso, já que nós não podemos comer as coisas gostosas e tem muitos casos em que as pessoas diabéticas não conseguem diminuir a quantidade de açucar no sangue desta maneira.

  Nessa altura, outro método novo está chamando atenções das pessoas que se necessitam de dieta.

  É o método no qual controla a quantidade de 糖質 : TOSHITSU (carboidrato exceto fibra diética) nas alimentações em vez de controlar carolias.Ou seja, em princípio, quem faz dieta deste método corta alimentações tais como arroz, massa e pão que contêm bastante TOSHITSU.

  No entanto, as pessoas podem comer outras alimentações tais como carne e legumes à vontade sem se preocupar com carolias. 

  Segundo depoimentos da reportagem que eu vi, as pessoas que experimentaram este método comentavam suas satisfações sobre suas refeições, justificando que podiam comer diversos tipos de comidas.

  E dizem que este método funciona bem principalmente para pessoas que têm diabetes, pois o índice de açucar no sangue vai despencar em pouco tempo.

  Só como um test, eu deixei de comer arroz durante um dia. Aí eu senti muito fome e não conseguí aguentar.Como TOSHITSU é uma substância que nos deixa satisfeita durante mais tempo, não me deu satisfação total na refeição sem comer arroz que contem bastante TOSHITSU .

  Além disso, o TOSHITSU é que faz nosso cérebro funcionar diretinho. Portanto, eu fiquei até bastante irritado sem comer arroz, o que é a comida indispensável para japonês.

  Para você ter uma idéia sobre quantidade do TOSHITSU nas alimentações, eu fiz uma tabela a seguir, na qual mostra quantos gramas de TOSHITSU têm por 100 gramas em alimentações.

Alimentação	Quantidade
arroz	38.2 g
pão	44.4 g
massa de miojo	61.0 g
espaguete	69.5 g
peixe	0.1-0.7 g
carne	0.1-0.7 g
ovo	0.3 g
leite	4.8 g
ketchup	25.6 g
cenoura	6.4 g

  Deu para entender que tipo de alimentações você pode comer ao fazer dieta deste método?

  Na verdade, a associação japonesa de diabete ainda não admitiu este método para tratamento dos pacientes diabéticos por falta de provas científicas e possibilidades de efeitos colaterais.

  Portanto, eu não posso te recomendar este método garantindo o resultado e a segurança.Entretanto, para quem não consegiu resultado de outros jeitos, talvez valha a pena tentar a dieta desta maneira, sob a orientação do médico,ne?.

  Vamos ter corpo saudável não pensando só no peso,ne!?

  ;)